母乳喂养成功的关键

１、有信心、下决心。大量研究证明，只要母亲在妊娠期体重增加１２公斤左右就完全具备哺乳的条件和能力。母乳是你赐给宝宝的一笔财富，用自己的乳汁哺育宝宝是再自然不过的事了，最关键的是你的信心和决心。而成功的哺乳无论对宝宝还是母亲都是一种美满幸福的经历。

２、实行断脐后母子皮肤即直接接触，１天２４小时母婴同室，早开奶、多吸吮、按需哺乳等促进乳汁分泌的有效措施。

３、宝宝生后１－２周，母亲尚未真正下奶前，千万不能误认为自己“没有奶”而放弃母乳喂养。在这关键时刻，只要坚持就会成功。

４、不要喂水，不要让宝宝吸橡皮奶头。
母乳中的营养成分和水分已能满足出生至４－６个月宝宝生长发育的全部需要，不必再加糖水、菜水和其他代乳品。宝宝出生头几天，虽然初乳分泌量较少，也不必加任何食物和饮料。吸橡皮乳头，会出现“乳头错觉”，使宝宝拒奶、烦燥而导致母乳喂养失败。

５、充分而合理的营养。
母乳喂养期间，必须将宝宝的营养和母亲的营养作为一个整体来考虑，母亲营养充分而合理，才能保证宝宝营养质优量多。既要多吃蛋、鱼、肉、鸡和豆制品，也要摄入大量的蔬菜、水果。粗细粮要搭配，可吃一些玉米窝头，红糖小米粥等。尤其要多喝汤水，如鲜鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤、青菜鸡蛋汤等，还应喝些豆浆和含有维生素ＡＤ的牛奶。禁止吸烟、饮酒和辛辣食品，慎用药物。
　　一般哺乳期母亲每日的食谱至少应当包括
　　　粮食：５００－７００克　　蛋类：２００克（４个）　　
　　　肉类：２００－２５０克　　豆制品：５０－１００克　　
　　　牛奶：２５０克　　　　　　汤水：１０００－１５００克
　　　蔬菜：500克(其中绿叶蔬菜不少于２５０克)

６、注意睡眠和休息，保持身心愉快、情绪稳定。
母乳喂养是一种心理生理过程。精神紧张、情绪低沉、焦虑、悲伤、过分疲劳、睡眠不足等，可直接或间接地减少乳汁的分泌。有的母亲由于担心母乳不够，心理负担过重，反而抑制了乳汁分泌，导致乳量暂时“下降”。此时，不用着急，只要坚持母乳喂养，通常１周左右乳汁自然又会恢复或增加。因此母亲要保持开朗乐观的情绪，不管遇到任何困难都要向家人和朋友或医生倾诉，以求得支持和帮助。要调整生活规律，保证充足的睡眠和休息。一般喂奶后要立刻躺下休息，尽量避免家务劳累。

７、家庭的支持和帮助
丈夫及家庭其他成员要支持妻子母乳喂养，关心体贴妻子，分担家务，与妻子共同学习母乳喂养的知识，帮助克服喂养过程中遇到的困难，鼓励妻子坚持母乳喂养。

　第５、６、７条，实质上是一种自然催乳法。